Päiväkirja - cherryiss, 26 helmi 24

Жизненно😔 

:((  

Ну может ты посмотришь на качество тела, а не на циферку на весах?😏 чего ты эмоции выплескиваешь?  

Значит, колораж не небольшой и где-то себя обманываешь. +обязательно посети эндоринолога 

может слишком большой дефицит калорий создала, не более 20 % нужно, взвешивания не чаще 1 раза в неделю, постоянно на весы когда бегаю после перекуса начинаю нервничать, нужно время, просто делать действия и не зацикливаться на результате, если что то не получается менять и продолжать, так что не переживай)))) 

Так может не стоит каждый день взвешиваться то Организм сложная система, планомерно вес снижаться и не будет Тем более если калорийность рациона ниже 1300 

да убейся уже! хватит страдать! 

У меня тоже самое.Когда то я сбросила 40кг легко,теперь же 5кг,ну ни как 

Исключить продукты триггеры - лактозу, глютен, сахароза, крахмал, сою. Сдать анализ на антитела к тиреопероксидазе, это к щитовидке относится и весь щитовидный профиль. Мне помог только аутоимунный протокол питания сдвинуть с места и за месяц сбросила 3 кг на калорийности 2400 

Ты понимаешь что это защита организма,ну не можешь ты быть как перо ,с таким весом люди не живут..  

Почему мне смешно ?😂 думала девушка весит кг 80! Зашла посмотреть , а там бараний вес ! 

Ну, вообще, ничего смешного, человек болен, к психотерапевту надо 

Мой тебе совет ! Удали нахрен это приложение ! Просто живи , учись , влюбляйся , радуйся жизни . Отпусти все . Ешь по желанию , занимайся спортом по любви , не насилуй себя . В твои то годы таким заморачиваться )) 

Тут не худеть надо, а к психиатру обращаться и лечить отклонения 

бл...особенно "радуют" советы подростку убрать все "тригеры", сдать анализы, чтоб понять почему не худеется....тут пора уже анализы сдавать на "дожитие", простите...и по врачам идти, чтоб не убиться.. 

очень сочувствую вам, сейчас у меня то же самое. возможно, это просто отëки? или метаболическая адаптация? не знаю, поможет ли, но можно попробовать в течение нескольких недель постепенно поднимать калораж, а затем понизить его до нынешнего.  

посмотрел ваш вес. конечно, я не смогу вас отговорить от похудения. тоже страдаю рпп и понимаю, что бросить похудение тяжело. просто знайте две вещи: 1) у вас действительно очень маленький вес, 2) вы прекрасны вне зависимости от вашего веса, главное - чувствовать телесную гармонию, без выпадения волос и физического дискомфорта 

я надеюсь, что вы сможете справиться с этим. 

похожая ситуация. весы плюсанули пару кг, а объемы остались такие же, как в весе ниже на 6кг. не забывайте про сантиметровочную ленту. да и 400г фигня, мало ли вода задержалась  

Если дефицит калорий слишком большой, например ты кушаешь 800 ккал в день, а тратишь 1500 и больше, то твой организм находится в стрессе🤗 он не будет худеть, а наоборот начнёт копить все, что ты съедаешь ( особенно если это чуть больше того, что тратишь) и сразу в жирок. Для начала тебе нужно вывести свой организм из стресса. Наладить режим, сон, питание. Потом уже корректировать )) подходи к вопросу более грамотно😜