Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2015
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 69,83g | Prot: 121,39g | Hh: 214,04g.
Aamiainen: Plátano, Huevo, Svelty Leche Descremada en Polvo, Brócoli, Apio, Piña, Manzana, Zumo de Limón. Lounas: Lider Arroz Integral Grano Largo, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Välipalat/Muut: Queque, Ambrosoli Chocolate Orly, Chocolate Dulces de Leche. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Cardio - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlakeQuiroz
|