Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2024
|
118,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 38,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2183 kcal
|
Rasva: 72,60g | Prot: 113,76g | Hh: 281,43g.
Aamiainen: Bananas . Lounas: Sweet Red Peppers , Mixed Salad Greens, Tomatoes, Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Vegetable Oil, Falafel , White Pita Bread . Päivällinen: Red Tomatoes , Mayonnaise , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tesco French Baguette. Välipalat/Muut: Granny Smith Apples, Pears , Mangos . lisää...
|
|
3442 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|