|
16,5%F/60,9%W/40,5%M
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 27,32g | Prot: 124,67g | Hh: 305,76g.
Lounas: Fitini Schattenmorellen, Milbona Joghurt 0,1%, Milbona Magerquark, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Lidl Krustenbrot. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), ASAL Sauce Hollandaise, Lidl Kochschinken, Spargel. Välipalat/Muut: Leichter Genuss Vanille-Pudding, Tic Tac Tic Tac, Sondey Doppelkeks Rolle, Karotten, Braeburn Äpfeln. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|