|
Вот и пролетел месяц. завтра сделаю отчёт. на выходные был праздник и без подсчётов. Сегодня понедельник значит дисциплина, ПП, подсчёты и цели!
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 74,46g | Prot: 113,17g | Hh: 79,67g.
Aamiainen: Сметана 15%, Ветчина Куриная, Сыр, Щедрые Хлебец Ржаной, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lounas: Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%. Päivällinen: Шампиньоны, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Сыробогатов Сыр Голландский, Колбаса Докторская, Щедрые Хлебец Ржаной. lisää...
|
vakaa paino
|