Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2015
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 56,53g | Prot: 91,00g | Hh: 192,37g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Кофе, Молоко (Полностью Обезжиренное), Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Мёд, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, delba хлебцы. Lounas: Перловка, Говядина Тушеная, Помидорка 100% Томатная Паста, Лук, Морковь, Капуста, Помидоры. Päivällinen: Молоко (Цельное Молоко), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Corrado Оливки, Жареное Яйцо без Жира, Зеленая Фасоль (Замороженная). Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), Good Food Фундук Сушеный, Миндаль, Давлеканово Йогурт Лесная Ягода, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Био Баланс Кефирный 0%, Bio Баланс Кефирный Ананас 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 30 minuuttia, Cardio Power & Resistance - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|