Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2015
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1976 kcal
|
Rasva: 73,23g | Prot: 143,76g | Hh: 194,19g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Алексеевское Сгущенное Молоко, Овсяная Каша на Молоке, Gruntaler Сыр Легкий 30%. Lounas: Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Овощи Гриль, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Льняное Масло, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Päivällinen: Булгур (Вареный), Запеченная или Жаренная Рыба, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Несоленый Арахис. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|