Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2024
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
730 kcal
|
Rasva: 19,83g | Prot: 30,14g | Hh: 108,48g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota, Ovo, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Lounas: Swift Picadinho de Carne com Legumes, Dicel Palmito de Pupunha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Uvas-Passas Douradas (sem Sementes), Piraquê Biscoito Leite Maltado. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yanna.moreira
|