Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2024
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 45,33g | Prot: 158,31g | Hh: 172,42g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota Light, Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose , Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Patinho Grelhado, In Natura Tomate. Päivällinen: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose , Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura, Patinho Frito. Välipalat/Muut: Tirolez Creme de Ricota Light, Camil Arroz Branco Cozido, Patinho, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leandro natural
|