Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2024
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 69,96g | Prot: 76,87g | Hh: 205,46g.
Aamiainen: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Pão na Chapa. Lounas: Açúcar, Suco de Limão, Sadia Frango a Passarinho, Linguiça Assada, Arroz Branco (Cozido), Bompreço Pêssego em Calda. Päivällinen: Maratá Molho de Pimenta, Sadia Frango a Passarinho, Linguiça Assada, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Zero-Cal Adoçante, Café, Crony Churrasco. lisää...
|
|
2860 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 5 tuntia ja 39 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 54 minuuttia, Tiskaus - 12 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Atos Powerlifter
|