Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2024
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 69,78g | Prot: 77,23g | Hh: 130,29g.
Aamiainen: Sports Research Омега 3, Самокат Сырок Творожный с Какао в Молочном Шоколаде Глазированный , Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо Хасс, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Хлеб. Lounas: Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Healthy Food Рагу Овощное, Смартори Рис Отварной. Päivällinen: Самокат Мороженое, Sporty Печенье Банановый Брауни, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Сиртаки Сыр Лёгкий 10%, Веселый Молочник Сметана 15%, ВкусВилл Треска Филе. Välipalat/Muut: Bite Миндальное Молоко, Призма Яблоко Зеленое, Snaq Fabriq Батончик Глазированный Кокос, Elementica Organic Протеин, Bite Миндальное Молоко, Зимовье Клубника Замороженная. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bakhromovaf4
|