Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2024
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 54,97g | Prot: 58,70g | Hh: 198,85g.
Aamiainen: Rainbow Riisivälipala Vadelma. Lounas: Rainbow Chicken Red Curry. Päivällinen: Pirkka Uunimakkara, Apetit Kasvis Gratiini. Välipalat/Muut: Omenat, Appelsiinit, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Valio Polar 15%, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Rainbow Kaura Paahtoleipä. lisää...
|
|
3038 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|