Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 59,92g | Prot: 53,97g | Hh: 188,00g.
Aamiainen: セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ほうれん草, 絹ごし豆腐, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ヤマザキ製パン コッペパンピーナッツクリーム. Lounas: フジパン ぶどうぱん, 第一屋製パン クランベリーチーズ. Päivällinen: 日本ハム 石窯工房 マルゲリータ, 神戸物産 オイルサーディン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, サッポロビール 焙煎生ビール. Välipalat/Muut: みかん, デーツ. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 42 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|