Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2024
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 61,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 54,99g | Prot: 66,17g | Hh: 280,63g.
Aamiainen: タカノフーズ おかめ納豆 国産丸大豆納豆, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, デーツ, リンゴ, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トマト, コープ ナッツドレッシング. Päivällinen: ふじっ子 きんぴら, キューピー キューピーハーフ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 白和え, 生協 北海道男爵のコロッケ, 東洋水産 鴨だし蕎麦, 味噌汁, ファミリーマート ごはん. Välipalat/Muut: 栗饅頭. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|