Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2015
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2206 kcal
|
Rasva: 78,27g | Prot: 184,75g | Hh: 170,16g.
Aamiainen: Weider Amino Power Liquid, REWE Reiswaffel, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Lounas: REWE Reiswaffel, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Päivällinen: Weider Amino Power Liquid, Krombacher Alkoholfrei, Rührei, Bolognese, Spaghetti, Gummibärchen, Wolf Thüringer Knackwurst. Välipalat/Muut: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
27 touko 15 jäseneltä: Cocktailnase
|
Nicht aufregen! Das sieht in einer Woche hoffentlich wieder ganz anders aus...
27 touko 15 jäseneltä: stolfat
|
Obwohl dan wieder langes WE ist ;-) ... sorry ... bin frech heute :-)
27 touko 15 jäseneltä: Cocktailnase
|
Ja, nur Pfingsten ist bei uns immer was spezielles. Das sind dann 3 aufeinander folgende "Cheatdays" plus 1 Tag Ausklang ;-) Bin ja froh dass es keine 3 Kilo geworden sind...
27 touko 15 jäseneltä: stolfat
|
Dann ist das auch kein Thema. Bin die letzte die nicht mal fünfe grade sein lassen kann :-)
27 touko 15 jäseneltä: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|