Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2024
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 65,89g | Prot: 118,73g | Hh: 177,24g.
Aamiainen: Rainbow Mansikkajogurtti. Lounas: Apetit Kasvis Gratiini, Pirkka Uunimakkara. Päivällinen: Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Penne, Kanakastike. Välipalat/Muut: Mantelit, Tomaatit, Saarioinen Pippurikalkkuna, Valio Mustaleima, Appelsiinit, Omenat, Tuorekurkku (Kuorineen), Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Polar 15%, Saarioinen Kulta Broiler, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Arla Protein Hazelnut Latte Pudding. lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|