Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2015
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 36,77g | Prot: 123,51g | Hh: 248,14g.
Aamiainen: Kaffee (Gemahlen), Alpro Soya Banana, Milbona Quark Pur der Leichte, Bodystuff LC pro 80, Lidl Haferflocken, Himbeeren, Zimt, Weintrauben, Honigmelonen. Lounas: Pfirsiche, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Avocadosalat mit Hüttenkäse. Välipalat/Muut: Süßkirschen, Braeburn Äpfeln, Soft Cake Himbeer, Raffaello Raffaello, Milbona Joghurt 0,1%, Corny Dunkle Schoko, REWE Beste Wahl Joghurt Mild Heidelbeere. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Bodypump - 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wintersonnenwende
|