|
post 90 minutes excersise
|
117,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 37,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 33,64g | Prot: 77,13g | Hh: 361,52g.
Aamiainen: Turkish Coffee, Bananas . Lounas: Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Radish, Sweet Red Peppers , Tomatoes, Mixed Salad Greens, Extra Virgin Olive Oil, Large Lima Beans (Mature Seeds, without Salt, Cooked, Boiled) . Päivällinen: Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Whole Wheat Pita Bread , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin. Välipalat/Muut: Oranges , Red Delicious Apples, Apricots , Almonds , Granny Smith Apples, Sainsbury's Mango Pieces. lisää...
|
|
3667 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|