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Guten Morgen. Euch einen guten Start in den Dienstag.Die ersten 10kg .🥳🥳🥳Die nächsten werden definitiv schwerer und da braucht man wieder viel viel Geduld und Durchhaltevermögen 💪
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124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1335 kcal
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Rasva: 97,98g | Prot: 66,55g | Hh: 39,14g.
Aamiainen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Weihenstephan Butter, Braineffect Rocket C8 MCT-Öl. Lounas: Heidelbeeren, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gurke (Geschält), Panifactum Low Carb Knäckebrot Rosmarin. Päivällinen: Iglo Fischstäbchen, Milbona Kräuterquark, Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Välipalat/Muut: K-Classic Schinken-Wiener Light, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Gratulation zu den ersten 10kg und weiterhin viel Erfolg.
27 helmi 24 jäseneltä: ines-h
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10 kg Meilenstein habe ich sehr gefeiert 😍👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻🥳🥳
27 helmi 24 jäseneltä: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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27 helmi 24 jäseneltä: Caivallon
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Herzlichen Glückwunsch... Auf auf die nächsten 10...die packst du auch! 💪🏻🍀
27 helmi 24 jäseneltä: SteffiEndlichICH
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Vielen Dank für Eure Unterstützung. Diese Unterstützung durch Euch bringt echt viel. Seid lieb gegrüßt. 😘
27 helmi 24 jäseneltä: Hundesan
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27 helmi 24 jäseneltä: traeumerin46
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27 helmi 24 jäseneltä: Buddy liebling
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27 helmi 24 jäseneltä: Hundesan
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10 kg...absolut starke Leistung. Ganz viel Glück für die nächsten 10 🍀🍀🍀🐞🐞🐞🍀🍀🍀
27 helmi 24 jäseneltä: Dani#321
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Die ersten 10 kg sind wirklich „schnell verdient“, war bei fast allen so. ❤️-lichen Glückwunsch dazu und weiter gehts 💪💪💪
27 helmi 24 jäseneltä: jachta
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Herzlichen Glückwunsch 🍀🍀🍀 die nächsten 10 schaffst du sicher auch 💪
27 helmi 24 jäseneltä: Taraja-2
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Guten Morgen Taraja, Jachta und Dani. Sorry wenn ich nicht immer so schnell antworte. Ich bin schon Früh am Morgen die erste Runde mit dem Hund spazieren und dann geht's bald arbeiten. Ja das schlimme ist ja, man war ja schon mehrfach so weit und hat es auf Dauer nicht geschafft. Ich denke das Umstellen auf Dauer ist wichtig und immer daran bleiben. Das schlimme heutzutage ist ja, das es viel zu wenig Unterstützung gibt, seitens der Ärzte. Für Workaholics, die alles bei Stress aufs Essen umlegen.Also los geht's. Wir schaffen das.💪
27 helmi 24 jäseneltä: Hundesan
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Das ist die richtige Einstellung! Wir schaffen das!!! 💪💪🍀 Mit der langfristigen Umstellung hast du sicherlich recht, sonst verfällt man leicht wieder in die alten Muster, die uns letztendlich haben immer runder werden lassen. Daher sollte das neue ErnährungsKonzept halt einfach so aussehen, dass es auch langfristig umsetzbar ist. Und mit all den Gewohnheiten zu brechen, ist manchmal leider nicht so einfach. Daher mag ich die Community hier auch so sehr, da mir diese Unterstützung gegenseitig sehr gut tut 😄
27 helmi 24 jäseneltä: Taraja-2
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Taraja-2 du sprichst mir aus dem Herzen.Einen guten Start.🤗
27 helmi 24 jäseneltä: Hundesan
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Liebe Hundesan...auf keinen Fall stressen lassen wegen "spät oder auch mal gar nicht antworten". Wie du schreibst, ist der Alltag von uns allen schon stressig genug, daher soll FS uns ja entspannen, stärken und unterstützen und nicht noch zusätzlich unter Druck setzen. Ich finde es auch ganz wichtig, eine Ernährungsvariante zu finden mit der man, ohne sich zu quälen, klar kommt. Dabei sind wir hier alle unterschiedlich und jeder muss seinen eigenen Weg finden. Ich finde die Anregungen von allen Leuten hier toll. Da kann man sich dann seinen eigenen Weg daraus puzzeln.
27 helmi 24 jäseneltä: Dani#321
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Und..."JA, WIR SCHAFFEN DAS !!!" 🍀🐞💪
27 helmi 24 jäseneltä: Dani#321
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27 helmi 24 jäseneltä: Hundesan
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