Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2024
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3369 kcal
|
Rasva: 247,91g | Prot: 217,19g | Hh: 66,49g.
Aamiainen: SAN Изолят Протеина, Chikalab Молочный Шоколад с Фундуком. Lounas: Сливочное Масло, Сыр Стародубский Пармезан, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шпинат, Steak It Easy Стейк Филе Миньон, Цезарь Салат, Cheese Gallery Пармезан Тертый, Steak It Easy Тар-Тар из Говядины. Päivällinen: Чайхона 1 Овощи Гриль, Мираторг Стриплойн Стейк из Телятины, Авокадо Авокадо, Мираторг Салат из Тигровых Креветок с Огурцом, Ресторан Честных Цен Карпачо из Говядины. lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
Элиас - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|