|
объем под грудью 88,объем талии 88,ож 100,ог 110,об 107,он 60
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 51,60g | Prot: 81,38g | Hh: 154,24g.
Aamiainen: Протеиновый Батончик, Чернослив, Хумус, Хлеб Черный, Помидоры Черри, Вареное Яйцо. Lounas: Чернослив, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Болгарский Перец, Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Приготовленная Чечевица, Хумус, Скумбрия Запеченная, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Оладьи на Кефире. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|