Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2024
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3042 kcal
|
Rasva: 100,72g | Prot: 311,49g | Hh: 385,12g.
Aamiainen: Blackberries, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla. Lounas: Blackberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Vega Protein & Greens Vanilla, Good Culture Simply Cottage Cheese Low-Fat Classic, NuGo Dark Chocolate Crunch Bar. Päivällinen: Calavo Avocado, Red Cabbage, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Mature Onions, Uncle Maynard's Pepper Relish, Happy Farms Deli Sliced Mozzarella, Dr. Praeger's Super Greens Veggie Burgers, Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Meijer Petite Yellow Flesh Potatoes, Bell Peppers, Mature Onions, Baked or Broiled Cod. Välipalat/Muut: NuGo Vanilla Yogurt Bar, Uncle Maynard's Pepper Relish, Happy Farms Deli Sliced Mozzarella, Egg, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Welch's Natural Concord Grape Jelly, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Naked Nutrition Naked PB, NuGo Dark Chocolate Pretzel with Sea Salt Bar. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 6 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cafezinho75
|