Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2015
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 67,15g | Prot: 112,60g | Hh: 188,03g.
Aamiainen: Hurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Chokoliva Çikolatali Zeytin Kremasi Portakalli, Çilek. Lounas: Yumurta, Bahçıvan Bembeyaz Light Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Bitkisel Çay, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Päivällinen: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Yeşil Biber, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Tatlı Kiraz, Kinder Country, Bitkisel Çay, Antep Fıstığı, Mis Gunluk Sut, Nestle Dark Chocolate Wafer, Dimes Üzüm Suyu, Muffin (34 Gr). lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|