|
Alhamdulillah...
yuk 11hari lagi sebelum puasa Ramadhan bisa yuuk..
target hari raya Fitri 48kg
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 39,14g | Prot: 60,92g | Hh: 131,92g.
Aamiainen: Kurma, Puro WPRO Strawberry Yoghurt. Lounas: Uleg Sambal Terasi, Telur, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Kurma, Kurma, Bakmi GM Cap Cay Kuah. Välipalat/Muut: Skippy Creamy Peanut Butter , Yamazaki Roti Tawar Gandum. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|