Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2024
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
655 kcal
|
Rasva: 24,71g | Prot: 75,09g | Hh: 28,52g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Молоко 3,1%, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lounas: Редис, Огурец (с Кожурой), Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Botanica Микс Зелени Салатный, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, ВкусВилл Псиллиум. lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - aoidarkside
|