Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2024
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2031 kcal
|
Rasva: 53,40g | Prot: 153,27g | Hh: 237,45g.
Aamiainen: Rainbow Marjainen Muromysli (45g), Roberts Berrie, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. Lounas: Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanakastike, Penne, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Välipalat/Muut: Mantelit, Klementiinit, Omenat, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Salaneuvos 17%, Saarioinen Pippurikalkkuna, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Teho Sport Palautusjuoma Mokka + Kofeiini, Risifrutti Citrus Flirt. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|