Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2024
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 43,02g | Prot: 54,91g | Hh: 224,04g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Balsamico, Essig, Olivenöl, Tomaten, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Karotten, Lauch, Dulano Schwarzwälder Schinken, Ebly Ebly Gekocht. Välipalat/Muut: Gemischte Nüsse, Dar-Vida Thym & Sel, Bier. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Lieber seamaster
Ich erinnere mich noch gut an dich. Habe mich wieder gehen lassen. Doch ich machs wie du. Neu start. Nur si vewegt sich was. 👍 gruss
01 maalis 24 jäseneltä: spatzenfeder
|
Mir geht es genau gleich! Schrecklich !
07 maalis 24 jäseneltä: moniangelo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|