Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2024
|
118,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 38,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1964 kcal
|
Rasva: 54,03g | Prot: 83,79g | Hh: 300,69g.
Aamiainen: Turkish Coffee, Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Kallo Organic Lightly Salted Wholegrain Low Fat Rice Cakes. Lounas: Orange Juice , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Extra Virgin Olive Oil, Waitrose Swiss Chard, Boiled Potato, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Mushrooms , Sweet Red Peppers , Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. Päivällinen: Extra Virgin Olive Oil, Large Lima Beans (Mature Seeds, without Salt, Cooked, Boiled) . Välipalat/Muut: Haywards Mixed Pickle, Red Tomatoes , Mustard, Mayonnaise , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Ciabatta, Honey , Pears . lisää...
|
|
3568 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|