Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2024
|
50,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 71,16g | Prot: 101,60g | Hh: 99,25g.
Aamiainen: Армида Печенье с Семенами Льна, Яйцо-Пашот, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Магнит Авокадо, Pretto Сыр Творожный, Пискаревский Творог 5%, Савушкин Продукт Теос 2%, Индилайт Ветчина Классическая, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Помидоры. Lounas: Самбери Печенье Брауни, SPAR Сметанник, SPAR Салат из Водорослей "Чука", Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Салат Овощной с Маслом, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Мистраль Рис Басмати Отварной. Päivällinen: Сырники Домашние. lisää...
|
|
1446 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 46 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|