|
Не была вчера на кардио
Съела что-то не то еще;
Сегодня кардио 40мин+треня+вечер прогулка 4км
🍳🧇свекл🍼🥬желе/🌰🍊🍫🍗🥗🧅🍊грей🍫☕️☕️☕️🍳🥕🥦🫛
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 62,51g | Prot: 108,79g | Hh: 188,71g.
Aamiainen: Сильпо Грейпфрут , Грецкие Орехи, Сильпо Апельсин, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Миндаль, Льняное Масло, Авокадо, 001 Омлет 1🍳 🥚🥚🥚1ж 3-4б, Мрия Желатин Пищевой, Optimum Nutrition Протеин КК Gold Шоколад и Арахисовая Паста, Салат Айсберг, Гречка, Свеклы, Фасоль Стручковая, Millennium Чёрный Шоколад 74%, Американо, Морковь, Кунжутное Масло, Лимон, Куриное Филе. Lounas: Nordic Хлебцы Ржаные. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|