|
Helaas nét niet de -5 kilo aangetikt, dan mag ik mijn nieuwe sportkleding aan 🙈😅
Stand is nu -4,9.
Het gaat lekker ondanks wat vermoeidheid, dus we gaan nog even door!
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 53,06g | Prot: 147,89g | Hh: 145,52g.
Aamiainen: Verkade Witte Chocolade, AH Lekker op Brood, AH Krentenbol, Go Primal 100% Grass Fed Hydro Whey Protein Pure Vanilla , AH Cottage Cheese Light, Molensteen Biologisch Volkoren Tarwemeel, AH Blauwe Bessen Diepvries, Dr. Oetker Bakpoeder, Ei. Lounas: Bosui of Lenteui, Cherrytomaten, Remia Friteslijn, Bertolli Olijfolie Spray, AH Achterham, AH Waldkorn Volkoren, Gebakken Ei. Päivällinen: Go Tan Soya Sauce Gluten Free, Go Tan Wok Noodles, AH Sesamolie, Maizena, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Bosui of Lenteui, Uien, Gember, Broccoli, Kipfilet. Välipalat/Muut: Body & Fit Perfection Bar Deluxe Cookie Dough & Caramel Flavour, Go Primal 100% Grass Fed Hydro Whey Protein Creamy Chocolate. lisää...
|
|
2481 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Crossfit - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Die 100 gram.. 😂 Heb je al nieuwe sportkleding gekocht, of wil je dat gaan doen?
28 helmi 24 jäseneltä: Dappere-Dodo
|
😂 haha het is idd maar 100 gram, maar wou mij er toch wel aan houden. 😇 ben nu ongesteld en de vorige keer kwam ik die week bijna een kilo (vocht) aan. Het gewicht lijkt nu weer iets omhoog te gaan. Week erna was het er dubbel weer af.
Maaarrr mijn andere fijne sportlegging en mijn sportbeha zaten gisteren nog in de was, dus toen toch aangetrokken! Trui ligt nog wel netjes in de kast ;) Zat fijn, maar nog beter als er nog iets meer vanaf is 💪🏻
01 maalis 24 jäseneltä: JannekeRN
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JannekeRN
|