Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2024
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 64,58g | Prot: 112,05g | Hh: 136,70g.
Aamiainen: Олония Хлеб Городской, Мерси Конфеты, Жареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке, Кофе с Молоком. Lounas: Елизавета Хлебцы Льняные, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Мерси Конфеты. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Я моё Счастье
|