Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2024
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
809 kcal
|
Rasva: 28,49g | Prot: 26,10g | Hh: 116,90g.
Lounas: Trio Barra de Cereal Castanha, Avelã e Chocolate, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Sadia Steak de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Abóbora Moranga Cozida. Välipalat/Muut: Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marri bertante
|