|
Durably below 155, I think. I am really looking forward to the next round number (150), and to 147.8, when the tables say I will cross over to "mildly overweight". It has been a long road since February, but a lot less arduous than I made it in my mind, and with better results than I thought I could get in only about 6 months. Excelsior! Good luck to anyone who happens to read this. Stay the course--you can do it!
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,0 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 54,77g | Prot: 100,81g | Hh: 148,81g.
Aamiainen: multivitamin, Bananas, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), tap water. Lounas: tostitos. Päivällinen: cheese, milk, broccoli, vinaigrette, croutons, salad, salmon. Välipalat/Muut: freeze pop, semisweet. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|