Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2024
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 54,33g | Prot: 54,74g | Hh: 123,12g.
Lounas: Thousand Island Salad Dressing, Sawi Putih, Sawi Hijau, Wortel, Saori Saus Teriyaki, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tahu. Päivällinen: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bimoli Minyak Goreng, Kwetiau. Välipalat/Muut: Permen Karet (tanpa Gula), Permen Karet (Manis), Semangka, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry. lisää...
|
|
1538 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innocentcupid
|