|
Минус 400 гр.
главное не потерять настрой 🙏
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 40,25g | Prot: 157,49g | Hh: 134,11g.
Aamiainen: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Перекресток Чиабатта , Форель Слабосоленая, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Село Зелёное Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Перекресток Хлеб Щедрый Дар, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты в Духовке, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Японская Лапша Соба (Приготовленная), Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты в Духовке. Välipalat/Muut: Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Пятерочка Банан, Махеевъ Манго Протертое с Сахаром, Простоквашино Творог 9%. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|