Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2024
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 45,06g | Prot: 85,87g | Hh: 114,89g.
Aamiainen: Пестравка Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Русское Море Форель Радужная Филе-Кусок Слабосоленая, Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Салат Айсберг, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр. Lounas: Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Скумбрия Холодного Копчения. Päivällinen: Iberica Extra Virgin Olive Oil, Волшебное Дерево Хмели-Сунели, Сыр Стародубский Сулугуни, Салат Айсберг, Помидоры, Индейка Тушеная. Välipalat/Muut: Орехи Кешью, Голден Яблоко , Hortex Клубника Замороженная, Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%. lisää...
|
|
1432 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Sparrow
|