Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2015
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 45,95g | Prot: 49,49g | Hh: 108,89g.
Aamiainen: Дикси Мед Цветочный, Овсяное печенье, Яшкино Бретцель с Солью, Божья Коровка Запеканка, Кофе с Молоком. Lounas: Грядка Удачи Щавелевый Суп, Зеленый Чай, Укроп, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Котлета Рыбная. Päivällinen: Котлета Куриная, Яичный Омлет, Свежевыжатый Яблочный Сок, Свежевыжатый Морковный Сок. Välipalat/Muut: Редис. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 58 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chikinkira.08
|