Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2015
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 42,28g | Prot: 54,52g | Hh: 135,49g.
Aamiainen: Philadelphia Balance, Tamara Sauerkirsch Konfitüre Extra, Schwarzwälder Schinken, Sammy's Super Sandwich Vollkorn, Kaffee. Lounas: Hofmann Menue Gegrilltes Fischfilet, Gemischter Salat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Aldi Spaghetti Eis. lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|