|
💃🤗👍
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2525 kcal
|
Rasva: 125,90g | Prot: 88,69g | Hh: 258,63g.
Lounas: Brokkoli, Blumenkohl, Erdnüsse, Gekochtes Ei, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Stölzel Roggenvollkornbrötchen, Huttwiler Haferbrötchen, Äpfel, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Weizenkeime, Kölln Haferflocken, Bananen, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Nadler Rollmöpse. Välipalat/Muut: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Haribo Goldbären, Ritter Sport Knusperkeks. lisää...
|
|
1564 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wasserquelle
|