Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2024
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1028 kcal
|
Rasva: 24,20g | Prot: 132,95g | Hh: 71,44g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Мандарины, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Lounas: Помело, Помело, Домик в деревне Молоко 1,5%, Салат Айсберг, Global Village Грузди Соленые, Доброфлот Горбуша Натуральная. Päivällinen: Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленные Грибы, Соевый Соус, Домик в деревне Молоко 1,5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
29 helmi 24 jäseneltä: akKrasa
|
29 helmi 24 jäseneltä: odisey
|
Тогда и узнаем, как это - жить не толстым человеком))
Чтоб не туризм, а эмиграция)))
29 helmi 24 jäseneltä: akKrasa
|
29 helmi 24 jäseneltä: odisey
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|