Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2015
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2580 kcal
|
Rasva: 111,60g | Prot: 195,71g | Hh: 199,34g.
Aamiainen: Turkey Breast Meat, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Albertsons Hard Boiled Egg Whites, america's choice diced red and green peppers, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Banana. Lounas: Fresh & Easy Chef's Salad. Päivällinen: Loin Pork Roast, Green Giant Cut Green Beans. Välipalat/Muut: Banana, America's choice AC CRUNCH PEANUT BUTTER, Tropical Smoothie Cafe Peanut Paradise with Turbinado Smoothie, Tropical Smoothie Cafe Whey Protein. lisää...
|
|
3974 kcal
|
Harjoitus:
Bus yard (push ups) - 5 tuntia, Ajaminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gallina82
|