|
I have started IF and it seems to be working for me two days and two pounds.
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 47,77g | Prot: 86,21g | Hh: 128,58g.
Aamiainen: Zucchini, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Butterball Ground Turkey, Butter, Dasani Bottled Water (20 oz), HEB Traditional Hummus. Lounas: Great Value Spring Water, Mozzarella Cheese. Päivällinen: Butter, Bananas, Garden of Life Raw Meal Chocolate, Butterball Everyday Fresh Ground Turkey, Zucchini, Coffee with Cream and Sugar. Välipalat/Muut: Water, Oatmeal Cookies (with Raisins). lisää...
|
|
3121 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Tell me your IF Plan Please ,, do you have an eating window ?
28 touko 15 jäseneltä: Tamarah Jo
|
Hi Tamarah, Yes i have fast for 18 hours from 4pm to 10 am, then eat my calories during 10am-4pm... I also exercise during my fast time. eating during the afternoon takes care of the afternoon munchies :)
28 touko 15 jäseneltä: Jane Robbin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jane Robbin
|