Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2015
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 76,53g | Prot: 91,05g | Hh: 195,92g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Sumo de Laranja Natural, Legumes Salteados, Filete de Peixe Panado. Päivällinen: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Välipalat/Muut: Cem Porcento Biscoitos Limão, Milka Chocolate de Leite . lisää...
|
|
2987 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 50 minuuttia, Soutu - 18 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|