Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2015
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 68,89g | Prot: 144,27g | Hh: 92,96g.
Aamiainen: CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Lounas: Milanesa de Carne Frita. Päivällinen: Lechuga, Tomates, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Välipalat/Muut: Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla, Semillas Secas de Chía. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|