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Ich habe mein Zielgewicht korrigiert. Ich denke der Schalter wurde umgelegt. Diesmal für stetiges dranbleiben und Kalorien zählen und dabei ausgeglichenes abnehmen. Ich kann sagen wie viele andere ich schon vieles durch habe an allemöglichen Ernährungsformen und Diäten. Ich hoffe jetzt für mich das gefunden zu haben was mir gut tut. Ich wünsche Euch einen guten Start in der Freitag. Juhu 🙌 bald Wochenende.
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123,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 33,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2024:
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1349 kcal
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Rasva: 107,21g | Prot: 62,47g | Hh: 28,89g.
Aamiainen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Braineffect Rocket C8 MCT-Öl, Weihenstephan Butter. Lounas: Seeberger Mandeln, Moser Roth Edel Bitter 90% Cacao, Gurke (Geschält), Ei, Netto Natives Olivenöl Extra, Marten Salametti Geflügel . Päivällinen: Mandeln, Ei, miree Gorgonzola, Panifactum Low Carb Knäckebrot Rosmarin , Tomaten. Välipalat/Muut: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Alpro Soya Kirschjoghurt ohne Zuckerzusatz, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Läuft bei dir und super das du dein eigenes "Setup" zum Abnehmen gefunden hast 👍.
01 maalis 24 jäseneltä: Wolerado
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Ja das stimmt. Ich hoffe das der Plan aufgeht. Danke
01 maalis 24 jäseneltä: Hundesan
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Hast Du Dein Zielgewicht nach unten geändert? ✳️Ich versuche es jetzt ohne tracken (mit Intervallfasten 16/8) , aber bei Sünden am nächsten Tag weniger essen.
01 maalis 24 jäseneltä: Rose.blume
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Ja Rose.blume ich bleibe jetzt daran. Ich wollte in Schrtten abnehmen. Bei so einer Kg Zahl , immer Stück für Stück. Hat ja Zeit.
01 maalis 24 jäseneltä: Hundesan
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Stück für Stück finde ich auch vernünftig. Wenn man zu schnell macht droht ja oft Jojo, weil man sich nicht in Ruhe umgewöhnt hat zu gutem Essverhalten. 🌸 "Der Weg ist das Ziel." 🤗
01 maalis 24 jäseneltä: Rose.blume
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Ja aber der Ehrgeiz steht mir immer wieder Weg. Darum immer schön Piano.😂
01 maalis 24 jäseneltä: Hundesan
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01 maalis 24 jäseneltä: Rose.blume
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Längere Zeit die Kalorien täglich reduzieren und der Stoffwechsel fährt schön langsam und dauerhaft runter. Da muss man danach viel weniger essen. Tolles Erfolgskonzept.
01 maalis 24 jäseneltä: Ralf2511
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Ok. Danke Ralf. Ich habe mir ein Limit von 1200 bis 1600kcal , höchstens bis 1800 kcal in Ausnahmefällen gesetzt.
01 maalis 24 jäseneltä: Hundesan
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