|
131/79_62 BZ_77
|
133 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2024:
|
1780 kcal
|
Rasva: 54,67g | Prot: 78,42g | Hh: 235,10g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi Brotzeit-Eier, DM Bio Roggen Vollkornbrot, Aldi Prosciutto Cotto. Lounas: Spinatnudeln. Päivällinen: Pfannkuchen. Välipalat/Muut: Sun Snacks Linsenchips Sour Cream, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett. lisää...
|
|
3470 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lassmichrein
|