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Süßkram verbannt, viel Gemüse und Eiweiß und 16/8. Sport Motivation lässt allerdings noch zu wünschen übrig. Aber wichtig ist dass ich gerade abends nicht in Fresskalation verfalle.Baue mir am Wochenende aber was zum Gönnen ein, ein Franzbrötchen muss sein 😉
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53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2024:
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1195 kcal
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Rasva: 48,03g | Prot: 107,61g | Hh: 78,60g.
Aamiainen: Layenberger 3K Eiweiß Shake Stracciatella, More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, Ja! Magerquark, DM Mivolis Flohsamenschalen Gemahlen, Food For Future Bio Mandeldrink, Greenland Beerenmischung, Rossmann Edel-Nuss-Mix, Penny Markt Dinkelflocken, DM Bio Chiasamen. Päivällinen: Ei, Old Amsterdam Pikant & Cremig, More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, Gemischte Nüsse, Ja! Magerquark, Kohlrabi, Möhren. lisää...
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Painonpudotus 0,6 kg viikossa
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 Kommentit
Liebe Winteracker, das klingt gut 👌🏾 Was ist denn ein Franzenbrötchen?
01 maalis 24 jäseneltä: skrochn15
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Klingt alles gut. So lange Sportmotivation fehlt, hilft auch erstmal nur täglich flottes Spazieren.😎
01 maalis 24 jäseneltä: Rose.blume
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Liebe skrochn,
ein Franzbrötchen ist ein sogenanntes Plundergebäck, eigentlich in Norddeutschland beheimatet, mittlerweile aber auch hier in Süddeutschland zu finden.
Einfach mal googeln 😃
Ist eine ziemliche Kalorien Bombe,aber soooo lecker 🤤
Irgend jemand hatte vor einiger Zeit mal hier ein Bild gepostet
01 maalis 24 jäseneltä: Winteracker78
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Ja, Spaziergang plane ich schon ein und komme so auf etwa 8000 Schritte.Aktuell ist das besser als nix 😉
01 maalis 24 jäseneltä: Winteracker78
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Das verbraucht auch ganz gut Kcal, über die Woche. :)
01 maalis 24 jäseneltä: Rose.blume
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Spaziergang ist doch Prima, gerade bei den tollen Wetter und das mit dem naschen verbannen 👍 Klasse
03 maalis 24 jäseneltä: Lolli-1
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Huhu Winteracker78, na sowas! Da komme ich ursprünglich aus Norddeutschland und so etwas leckeres ist an mir vorbeigegangen… tststs. 😉
04 maalis 24 jäseneltä: skrochn15
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Painohistoria - Winteracker78
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