Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2024
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2024:
|
1132 kcal
|
Rasva: 42,12g | Prot: 69,07g | Hh: 112,50g.
Aamiainen: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tropicana Slim Oat Drink Chocolicious, Kimbo Probites German Bratwurst. Lounas: Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, BreadTalk Roti Abon. Päivällinen: Ikan Kembung, Bihunku Rasa Kari Laksa. Välipalat/Muut: Tahu Bakso, Nangka. lisää...
|
|
1421 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syauqina-
|