Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2024
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2024:
|
1142 kcal
|
Rasva: 61,05g | Prot: 75,48g | Hh: 76,05g.
Aamiainen: Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Frito, Queijo Coalho. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça Calabresa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Patê de Frango, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Bauducco Torrada 45% Integral. Välipalat/Muut: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Atlhetica Best Whey, Castanhas de Caju Torradas Secas, Salada de Frutas. lisää...
|
|
1673 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marselia Alves
|